Yoga voor beginners - Basis tutorial!

Heb jij ook wel eens gedacht aan yoga, maar weet je niet waar te beginnen? Wij helpen je op weg!

Waarom yoga?

Herken jij ook een bepaalde vorm van stress bij jezelf, is je lichaam gespannen of zoek je gewoon wat manieren om te ontspannen? Daar kan yoga goed bij helpen. Of je het nou in de sportschool, thuis, op het strand of in een yogaklas doet; de basis blijft hetzelfde. Yoga kun je op elke niveau beoefenen, het gaat niet om de mate waarin je je been kunt strekken of spreiden, maar een stukje bewustwording van je lichaam, ademhaling en jezelf. Onthoud daarom: Het is géén wedstrijd en probeer je niet te spiegelen aan anderen. Hoe vaker je het doet, hoe leniger je zult worden. Zelf al doe je het slecht af en toe een keertje in je slaapkamer, dan zul je merken dat je na afloop meer ontspannen bent en lekkerder in je vel zit.

Filmpje met yoga tips voor beginners

Het filmpje hierboven helpt je jouw lichaam open te stellen en geeft je daarvoor wat basistips. Het duurt slechts 10 minuutjes dus zeker het proberen waard! Vanuit daar kun je verder met nieuwe filmpjes of je eens aansluiten bij een (proef)lesje. Succes!  

Foto: Flickr - Kyle Lease Video: YouTube